Kamis, 26 September 2013

Dumble dari kaleng bekas

Bagi andda yang pingin olah raga sendiri (fitness di rumah) tentu perlu perlengkapan yang memadai . namun karena keterbatasan dana sehingga perlu menncari solusi alternatif yang aplikatif
Salah satau alat fitness yang setandar adalah "dumble"..biasa orang jawa menyebutnya dengan BARBEL...
Kalau Beli Dumble "Plastik" isi pasir per kgnya sekitar 8  Ribu (rata-rata) , jikalau beli yang besi ..wow,,,lumayan mahal..per kg nya sekitar 14 ribu ..jadi kalau 3 - 10 kg tinggal mengalikan saja...

Solusi alternatifnya ya buat dari kaleng bekas ..
semisal kaleng  bekas cat 1 kg dirangkai dg kayu (reng) yg dikasih paku melingkar pada ujung kayu yang akan dicor pada kaleng bekas.
Pengecoran memang perlu waktu sekitar 1 -2 hari
pertama mengecor sisi yanga satu , kemudian jika sudah kering ganti sisi yg lain , dengan posisi berdiri sepeerti gambar disamping ini,,

Dumble ini cocok untuk pemula..
karena berat stelah jadi (dumble) sekitar 3 kg..


bagi yang ingin naik  ke jenjang berikutnya  bisa cari kaleng cat yang 5 kg-an...kalau dicor dengan semen/pasir mungkin bisa sekitar 11-15 kg   hasilnya
Selamat Berolah Raga


Posting Komentar